"Mucha gente pequeña,
en lugares pequeños,
haciendo cosas pequeñas,
puede cambiar el mundo."

Eduardo Galeano

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miércoles, 15 de octubre de 2014

[CUENTA REGRESIVA] LANZAMIENTO DEL ARSAT-1 EL PRIMER SATÉLITE ARGENTINO




Mañana jueves, a las 16 hs y por la TV Pública, los argentinos podrán ser testigos del lanzamiento del primer satélite argentino: ARSAT-1. Será puesto en órbita desde la Guayana Francesa. 
Se trata de uno de los logros tecnológicos más importantes que realizó la Argentina en los últimos tiempos. El satélite permitirá que el país no tenga que continuar alquilando satélites. No solo brindará soberanía y achicará la brecha digital, sino que permitirá ahorrar US$25 millones al año en el alquiler

miércoles, 4 de junio de 2014


Pirámide de nutrición vegana

Esta Pirámide de Nutrición Vegana es muy útil como guía sobre los alimentos que deben conformar nuestra dieta  para asegurarnos una correcta nutrición. 


Pirámide de nutrición vegana
La base de la pirámide está formada por aquellos alimentos que deben ser igualmente la base de nuestra alimentación (los cereales) y que se deben consumir más a menudo. Aunque puede parecer a primera vista que es necesario ingerir muchos alimentos, en realidad una simple rodaja de pan ya equivale a una ración de las 6 recomendadas al día de cereales y hay varios alimentos, que al pertenecer a dos grupos, al ingerirlos estamos obteniendo los nutrientes de ambos de una vez, como ocurre con las verduras y alimentos ricos en calcio (por ejemplo el brócoli, las espinacas u otros). 



nutricionGrupo 1: Cereales (6-11 raciones): 
pasta, arroz, pan, bollería, cereales de desayuno, trigo, maíz, avena, centeno, quinoa, amaranto, espelta, mijo, muësli, cous cous, etc. 

¿Qué cuenta como una ración de cereales? 
1 rodaja de pan 
1 Ración = 1 bol de cereales de desayuno 
1 Ración = 1/2 bol de cereales cocinados: arroz, pasta, etc. 

Elige principalmente cereales integrales. Algunos ejemplos son el arroz integral, la quinoa, avena, trigo, centeno , así como panes y cereales integrales. 

bienestarGrupo 2: Verduras y Hortalizas (3 o más raciones): 
espinacas, col, berros, pimientos, tomates, acelgas, patatas, cebollas, apio, zanahorias, espárragos, coles, etc. 

¿Qué cuenta como una ración de verduras? 
1/2 vaso (120 ml) de vegetales 
1 vaso (240 ml) de ensalada 
3/4 de vaso (180 ml) de jugo 

Consume una amplia variedad de vegetales. Incluye vegetales crudos todos los días. Los vegetales verdes son buenas fuentes de ácido fólico y calcio. 

VegetarianismoGrupo 3: Frutas y Frutos Secos (2 o más raciones): 
Naranjas, manzanas, plátanos, fresas, kiwis, uvas, mangos, aguacates, peras, albaricoques, nectarinas, orejones, ciruelas, higos secos, uvas pasas, etc. 

¿Qué cuenta como una ración de frutas? 
1 1/2 manzana, plátano, naranja, pera 
1/2 vaso (120 ml) fruta 
3/4 vaso (180 ml) de jugo 
1/4 vaso de frutos secos 

Consume una amplia variedad de fruta, incluyendo aquellas ricas en vitamina C. Los cítricos, fresas, kiwis, papaya, mangos y muchas otras frutas son ricas en vitamina C. 

dietaGrupo 4: Alimentos Ricos en Calcio (6 a 8 raciones): 
brócoli, espinacas, leche de soja enriquecida, tofu, margarinas vegetales, zumo de naranja enriquecido con calcio, higos secos, sésamo, tahini, melaza, etc. 

¿Qué cuenta como una ración de alimentos ricos en calcio? 
1/2 vaso (120 ml) de leche de soja enriquecida 
1/4 vaso (60 ml) de tofu enriquecido 
1/2 vaso (120 ml) de jugo de naranja enriquecido. 
1/4 vaso (60 ml) de almendras 
3 cucharadas (45 ml) de mantequilla de almendra 
2 cucharadas (30 ml) de sésamo 
1 vaso (240 ml) de vegetales verdes ricos en calcio (brócoli,col, espinacas, coles, berros, etc.) cocinados o 2 vasos (480 ml) si son crudos. 
1 vaso (240 ml) de legumbres ricas en calcio (soja, 
1/4 vaso (60 ml) de algas secas 
1 cucharada (15 ml) de melaza 
5 higos secos 

Muchos de estos alimentos son comunes a otros grupos (como el de vegetales y legumbres). Incluye alimentos ricos en calcio en cada comida. 


veganismoGrupo 5: Legumbres o alternativas a las legumbres (2 a 3 raciones): 
garbanzos, lentejas, soja, tempeh, tofu, judías de diversas clases, guisantes, pistachos, almendras, cacahuetes, etc. 

¿Qué cuenta como una ración de legumbres? 
1 vaso (240 ml) de legumbres cocidas 
1/2 vaso (120 ml) de tofu o tempeh 
1 hamburguesa vegetal 
3 cucharadas (45 ml) de mantequilla de avellanas o de otras semillas 
1/4 vaso (60 ml) de nueces y semillas 
2 vasos (480 ml) de leche de soja 

Para obtener el máximo beneficio, consume una amplia variedad de alimentos ricos en proteínas. Consumir vegetales o frutas ricos en vitamina C, con estos alimentos aumenta la absorción del hierro. Las nueces y semillas proveen vitamina E y minerales. 

veganoGrupo 6: Otros esenciales (1 a 2 raciones): 
aceite de oliva, lino, nueces, productos enriquecidos con B12 como cereales de desayuno, leches vegetales, jugos, margarinas vegetales, hamburguesas vegetales, etc. además de suplementos de B12 

Ácido graso Omega-3: 
¿Qué cuenta como una ración de ácidos grasos? 
1 cucharilla de aceite de lino 
4 de aceite de girasol, 
3 cucharadas (45 ml) de nueces. 
1 vaso (240 ml) de judías de soja 

Vitamina B12: 
Alimentos enriquecidos (cereales de desayuno, leches vegetales, jugos, etc.). Suplemento de B12 o levadura de cerveza enriquecida en un medio rico en B12 

Presta atención a estos nutrientes importantes. La mejor fuente de Omega-3 para las personas veganas es el aceite de lino. Utilízalo en ensaladas, o con verduras, patatas o cereales. Puedes tomar un suplemento de B12 para asegurarte que obtienes suficiente de una forma sencilla. 





Algunos consejos: 
• Consumir una cierta variedad de alimentos de todos los grupos, asegurando obtener suficientes nutrientes, fitoquímicos y fibra y haciendo las comidas más interesantes. 
• Limitar la utilización de grasas saturadas, aceites, azúcares añadidos y sal. 
• Procurar consumir productos integrales ricos en minerales. 
• Utilizar el agua de cocción de verduras para hacer sopas y cremas, aprovechando así los minerales y vitaminas. 
• Beber entre 6 y 8 vasos de líquido al día. 
• Desarrollar alguna actividad física cada día. 


Fuente: http://www.vegetarianismo.net/

miércoles, 22 de enero de 2014

Pilas de azúcar: un invento duradero, recargable y sin peligro ambiental

Un grupo de científicos diseñó una batería de combustible biodegradable que dura cuatro veces más que las pilas alcalinas. El invento resulta aún más "dulce" dado que, una vez agotado el reactivo, la pila acaba llena de azúcar.

El combustible que aprovecha la innovadora tecnología es muy conocido como un agente de volumen y de textura, así como un encapsulador de sabores en fabricación de alimentos. Es la maltodextrina, un componente casi indispensable del kétchup, bebidas cítricas en polvo, chocolatinas o bizcochuelos.

Los investigadores, de origen chino, pero residentes en EE.UU., destacaron la posición intermedia de esta sustancia en el proceso de conversión de almidón en azúcar, que se repite en la naturaleza vegetal continuamente. Científicamente hablando, es producto de la hidrólisis enzimática parcial del almidón, según recuerdan en una reciente publicación de la revista digital 'Narute Communications'.

La maltodextrina llega a la cocina en forma de polvo blanco soluble en agua. Así la tomó el laboratorio de Percival Zhang, que aprovechó la gran capacidad de solución de esta sustancia para generar electricidad. La reacción consume mucho aire y esto supone su diferencia esencial con lo que pasa dentro de una pila tradicional, cualquiera que sea el electrolito en su interior.

Además del impacto medioambiental mínimo, el colectivo investigador garantiza la vida larga de las nuevas baterías. "Debido a su alta densidad energética, dura dos veces más que las mejores baterías de ión-litio y cuatro veces más que las baterías alcalinas", dice Zhang en referencia a la unidad en pruebas. "En un futuro –agrega– podrían durar diez veces más que las mejores baterías de ión-litio".

Una fundación estadounidense de apoyo de a la pequeña empresa ya ha apreciado la innovación y ha otorgado a Zhang un premio de 750.000 dólares. El proyecto cuenta con una financiación suficiente para perfeccionar la tecnología y comercializarla en los próximos tres años. Con dicha perspectiva la pila 'dulce' podría emplearse en algunos videojuegos, tabletas, teléfonos y otros dispositivos y prolongar su vida sin recarga.

Pero ni siquiera cuando agote la fuente de energía en su interior será necesario tirarla a la basura, sostiene el científico, sino añadir más maltodrextina. "Es igual que rellenar un cartucho de impresión con la tinta", afirma el investigador.

Fuente:http://www.diariouno.com.ar